冬天抑郁焦虑高发，中医告诉你这样“养心”
冬至已过，南方也进入冬天模式：气温开始逐渐下降，早晚温差较大，日照减少。中医专家指出，天气变化，人们易出现情绪波动，或低沉、或烦躁
一组保健操有助防痴呆
老年患者可以进行日常按摩保健以改善记忆力防止老年痴呆，下面介绍四组穴位，早晚各按一次，一次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚
冬季养肺从食补开始
冬季是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，冬季也是养肺的好时机。惠州市中心医院中医
几个简单招式就能养五脏
作者：国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲北京中医药大学副教授 赵艳养五脏的方法有很多，最重要的不是追求哪种最好，而是贵在
手脚冰冷，如何调理？
很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。那么有什么
生姜萝卜饮，预防风寒咳嗽
河北刘先生咨询：我女儿7岁，最近总是咳嗽，吃了不少中成药、西药，我担心她吃多了会有耐药性，抵抗力变差，想从饮食方面调养，听朋友介绍
寒冬饮食三不宜
天气寒冷，除了通过多穿厚衣物来防寒以外，适当进补也是抵御严寒的一种不错的方式。这个时节养生的美食较多，比如山药枸杞鸡汤、大枣桂
肾阳虚者如何科学进补
入冬后，是进入补肾的好时节。需要注意的是，补肾须辨证，科学进补。不少人对肾阴虚、肾阳虚分不清，盲目进补，危害多多。肾阴虚主要表现为
食疗需辨清体质 九种不同体质如何养生
在日常生活中，常常有这样例子，例如亲朋好友欢聚一堂，围坐在火锅前，吃得不亦乐乎，可第二天，有人脸上就会出痘痘，还有的会岀现口腔溃疡
合理膳食的颜色法则
导读：生活水平提高了，健康模式和疾病谱也发生了重要改变，过去严重危害人们健康的传染病不少已被消灭和控制，心脑血管疾病、糖尿病、恶性
情绪养生从十分钟开始
冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我
新鲜的小雪节气养生科普知识来了
今天是二十四节气里的小雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，
按摩穴位助安眠
因为某些事情或者是压力，偶尔失眠很是正常。但如果长期下去，经常出现失眠的情况，该怎么办？推荐中医按摩穴位来治疗失眠情况，帮助你促进
《内经》中的心理调养常识
古人认为形与神是一个统一的整体 ，神的旺盛充沛在建立在形体强健的基础上的。故《素 问·八正·神明论》强调：养神者，必知形之肥瘦，荣
中医《黄帝内经》中蕴含的心身大学问
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主