炎炎夏日，心静始能自然凉
时下，气候炎热为四季之最。日照强、气温高，势必对人的精神产生影响。
四季中，夏季属火，五脏中，火气通于心，火性为阳，“在天为热，在地为火”所以，夏季的炎热最易干扰心神，两阳相加，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏负担，诱发疾病。因此，夏季养生历来重视养心。另外，肝属“木”，木遇火易燃，故夏季人的“肝火”容易旺，容易动怒、容易火气大，动辄“发脾气”，所以，夏季，养心护肝尤为重要。
夏季天气热，这是自然界现象，人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，心“静”也是抵御热浪的一个重要方法。静则生阴，静则神安，只有阴阳协调，才能养心护肝。
夏天“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”；古云：“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山；”民间也早有“心静自然凉”的说法。有研究发现，当人保持安静时，机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会明显减少，从而基础代谢减慢，人们因出汗等现象而产生的“热感”就会减轻。所以，越是天热，越要“心静肝疏”，做到心舒而肝不郁，心宁而肝不躁，做到心静不烦，心柔不急，心和不怒。
炎夏心静还在于处事做到六然。明朝学者崔铣谈及人生处世有“六然”：自处超然，待人蔼然；有事斩然，无事澄然；得意淡然，失意泰然。一人独处时，有“宁静致远”的境地，扫事境之尘氛，忘心境之芥蒂，在昼闲人寂时，听鸟语悠扬，不觉耳根清净，于夜静天高日，看一片云光舒卷，顿另眼界俱空，与人相处，平易近之，诚恳谦和，既听正言，亦纳逆语，有圣贤者之宏量，无
