欧洲杯夜战如何看，中医专家支招养生方案
欧洲杯夜战饮品篇
喝点深色果蔬汁
欧洲杯夜战健脑篇
双手梳头“拿五经”
欧洲杯比赛的间隙插播广告，这个时候是进行“微运动”的好时机。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍说，很多人有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡觉前最好再做3次。经常梳头，能防治失眠，使头脑清醒、记忆力增强。
欧洲杯夜战护颈篇
仙鹤点水护颈椎
由于欧洲杯不少比赛对于中国的观众来说是在夜间进行，所以不少有条件的观众准备选择靠在床上看电视。由于床铺比较舒服，很多人在看比赛时，时间一长就渐渐躺在床上，将颈部窝成“Ｃ”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，容易出现颈部疼痛。南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖建议这类观众在比赛间隙不妨试试“仙鹤点水功”。这种保健功法主要是保护颈椎。其要领是：肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。
