爱眼日，重新学做眼保健操
2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“呵护眼睛，从小做起”。
说起爱护眼睛，似乎就不得不提伴随我们度过学校时光的“眼保健操”，那是我们无法抹去的每天五分钟的温暖记忆。即使今天，我们仍还可以在中小学的校园内听到那熟悉的旋律。
可是，眼保健操在最近几年却饱受争议！
那么，眼保健操真的无用，真的过时了吗？
保健操无用论的主要证据是“只有中国在学校推广眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二”。殊不知，这一观点忽略了中国学生的学业压力因素，以及坐在书桌前苦读时间等重要因素。如果忽略这两个重要因素，仅凭每天五分钟的“眼部锻炼无法改善视力”，就推导出眼保健操残害青少年的结论，未免过于草率。
眼保健操的理论依据是中医，从中医理论的角度来分析眼保健操，其按摩的几个穴位（天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴）都有缓解眼部肌肉疲劳，增加眼睛血供，减缓近视发生的作用。但在实际操作中，因为没有正确培训和考核，大家对眼保健操的穴位定位不准确，或者按揉方法、力度等不到位，都有可能让眼保健操的效果大打折扣。
眼保健操并不过时，而且不仅适用于中小学生，对长期在电脑前的白领、金领同样适用！
做眼保健操，找对穴位、手法正确都至关重要
一、揉天应穴
天应穴：原先是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方上眼眶内侧处。用手指在附近试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。长时间学习、工作后，眼睛容易疲劳，在眉头及上眼眶常有酸痛感，按摩此穴位可以缓解疲劳。
二、挤按睛明穴
睛明穴：睛明穴是明目要穴，睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为这眼睛也。明，光明穴之意。位置在内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。用左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后再向上挤。
三、按揉四白穴
四白穴：四白穴也是明目要穴，有明目、预防近视与黑眼圈的功效。位置在双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧， 大拇指支撑在下腭骨陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
四、按太阳穴、轮刮眼眶
太阳穴：“太阳穴”是人体非常重要的穴位，能缓解头部紧张、疼痛，位置在外眼角与梢之间向后大约一寸的地方。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圏，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。揉按太阳穴没有节奏要求，但宜缓不宜疾。
呵护眼睛，从眼保健操开始吧!
