春风花草香，奈何抑郁至
迟日江山丽，春风花草香。
泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。
导读
杜甫借着这首诗向我们诉说：春日里暖洋洋的太阳照向大地，山河景色一片秀丽，春风吹拂着百花和小草，花丛间散发出芳香。大气温度回升，燕子正欢快地飞来飞去，衔泥筑巢，日丽沙暖，鸳鸯在溪边的沙洲上依偎而睡。在这无限美好的的春景里，本该驻足欣赏，为何有些人发现自己心情低落，情绪不振呢？其实这是一种自然生理现象——春季抑郁。
【案例分析】小陈是公司的一位职员，一脸困惑，不明白自己为什么一到春暖花开、万物复苏的春天就开心不起来，工作上的事也不积极，对什么都提不起兴趣，入睡也困难，感觉混身无力，整天打不起精神。但过了春天到夏天的时候整个状态都又回来了，心情愉快，精力充沛，和春天比起来像换了一个人似的。而这种情况印象中有近十几年，小陈很困惑，难道这就是俗话说的“春困”？
【心理咨询师分析】小陈的情况属于春季抑郁。具体表现为每到春季即出现类似抑郁的症状，情绪低落，开心不起来，兴趣减退，失眠，工作积极性降低，出现悲观情绪，但随着季节的变换大多可以自行缓解。这与俗语说的“春困”现象不同。
这是为什么呢？
小编认为主要有以下几条原因：
一是气压比较低，人感觉比较压抑；
二是由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱；
三是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人，甚至会产生自杀心理。
不少心理医生提醒，春暖花开，社会活动比以前增加，生活习惯比也有了较大的变化，人的情绪易引起波动，往往生活中一些本不起眼的小事，在这个季节也可能形成不稳定因素，所以春季尤其要注意抑郁症的苗头出现。
如果在这个春意盎然的季节里您出现了情绪低落、睡眠障碍、食欲下降、容易发脾气这几
（1）保持好的心情，不要轻易动气哦！如果心中不快及时跟家人朋友诉说排解一下，以免郁结心中。还可以通过上网倾诉，写写日记。情绪低落时多唱唱振奋精神、喜气洋洋的歌曲也不失为一种好方法哦！
（2）坚持体育锻炼，保持良好的睡眠。可以下班或休假时间与朋友相约一起参加室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球等，这些运动健身亦健心，何乐而不为。 养成良好睡眠习惯，早睡早起精神好！
（3）注意饮食：多吃蔬菜水果。少吃油腻、上火之食物。常吃蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用，最好坚持每天吃5~6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持。
（4） 中医调补：从中医的角度看，春属木应肝，肝主疏泄，在五志中为怒，恶抑郁而喜条达。故春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名目繁多的如香蕉、深海鱼、全麦面包等“开心食物”中，气味浓郁，芬芳迷人的花茶最为随手可得，中医认为其疏肝行气解郁的作用极佳，比较适合老人饮用，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶、佛手瓜茶、合欢花茶、月季花茶、桂花茶等。
心灵之窗
固然有：“一年之际在于春”但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要哦。感到累时，不妨暂且搁下这些事情，调节调节，听听音乐，散散步，和朋友扯扯家常。过过轻松、悠闲的好时光。
