抖落压力的“泥沙”，让它为你所用
压力是我们生活中的一部分，如影随形。压力也是一种正常现象，每个人每天都会经历。譬如：头发剪得不好了、争吵、迟到等，都是压力的导火线。
当压力无法舒解时，不能承受的人可能会在瞬间做出伤害自己或伤害他人的行为，更严重的会成为精神病患者。事实上，只要留意以往发生的悲剧，就不难发现当中有不少源头都是来自压力。要避免发生悲剧，便要懂得如何面对压力，承受压力，以及如何舒解心情来应付压力。
虽说适度的压力是一种生活的刺激剂，但适度的压力也会影响人的生理及心理的健康，降低人体免疫系统的抵抗力，使人容易生病。然而，压力为什么会使人生病呢？因为当压力产生时会刺激人体大脑，然后再透过自律神经和内分泌系统，产生一些不良反应，使身体呈现不安的状态，甚至造成心脏血管或肠胃等器官出现不适的症状。
如果压力持续，又未能获得舒解，身体可能会出现不同的警号，如心跳加速、情绪紧张、呼吸困难、胸部疼痛，然后出现头痛、焦虑、疲倦、失眠等现象。更甚者，会以生病的方式呈现，如忧郁症、胃溃疡、高血压、内分泌失调、心脏病及消化系统不良等。
到底压力之下的我们应该如何应对，才不至于被压力压倒，才能迎接人生的挑战呢？适应压力便是我们必修的一课，也就是我们要学会和压力和平共处。
一般而言，98%的压力来自芝麻绿豆般的小事，只有2%的压力来自可能影响生活的大问题。然而，这2%的压力却产生了98%的“负面性压力”。有人面对压力，会暴饮暴食、酗酒、变成工作狂……，有人把压力视为机会，借着压力将自己转化得更成熟稳健。
一位教授在多年咨询经验中发现，人的压力可以用一个公式来表达，即“压力=负载/自我功能”。负载等于是卡车上所载的东西，自我功能就好像这部卡车的承载能力。如果上面负载的东西并没有增加，可是你现在很难过，这就表示有几个可能，一是你的自我功能减弱了，一是你在上面加了太多别的东西、太多垃圾。例如，你在办公室跟同事相处不融洽，回家后又跟家人闹矛盾，这些压力、情绪，全都加到工作上，就变成垃圾负载。
下面这个故事告诉了我们一种正确对待压力的态度。
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇一一它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面!就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了!
就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!
事实上，我们在生活中所遭遇的种种压力就是加诸在我们身上的“泥沙”。然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井里，我们也能安然地脱困。本来看似要活埋驴子的举动，由于驴子处理逆境的态度不同，实际上却帮助了它，这也是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己，学习放下一切得失，勇往直前迈向理想。我们应该不断地建立信心、希望和无条件的爱，这些都是帮助我们从生命中的枯井脱困并找到自己的工具。
“逃避压力就跟逃避食物、运动一样不合理。”压力研究专家这样说道。再大的压力和困难，你都不要惧怕，你要直面它，化解它，与它玩到底。
