心身疾病与心理的“恩怨情仇”
导读：常常在电视剧里看到这样的台词“你这是心病啊，心病还需心药医”。心身疾病的病因和治疗，竟被如此简明扼要的概括了。下面我们再多延伸一些内容，让大家更深入了解心身疾病与心理问题间的“恩怨情仇”。
人的心身是统一的整体，躯体疾病影响心理健康，一项研究发现，综合性医院心内科、消化科、内分泌科、神经科，心理问题的检出率达30%，甚至更高。同时，心理问题也会影响躯体健康。而由心理因素引发的躯体疾病，就称之为心身疾病了。
“心身疾病”又称心理生理障碍，是一组躯体疾病，它们的发生、发展和防治都和心理因素有关。
心身疾病涉及身体各大系统数十种疾病
据了解，人类疾病中，介于心理与躯体之间的病就是心身疾病。这其中，一部分是精神心理因素长期作用于躯体导致躯体得病，另一部分则是躯体疾病导致心理出现问题。比如，很多肿瘤就是一种心身疾病，许多人发现肿瘤后带来了抑郁和焦虑，导致自杀。而对典型的高血压来说，心理干预可减少服用高血压药物的量。
很多人也都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。而司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例也最大。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。此外，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
常见的心身疾病可涉及消化、心血管、呼吸、内分泌、神经、泌尿生殖等系统数十种疾病，如消化性溃疡、溃疡性结肠炎、高血压、冠心病、甲亢、神经性皮炎、偏头痛等。许多研究也证明长期紧张焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、敌意、无助等会导致人体免疫力下降、引发高血压等心血管疾病、消化性溃疡和消化道疾病，甚至增加癌症的患病风险。大量临床数据显示，90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪都有可能成为癌细胞的促发剂。
心身疾病的具体机理为负性情绪、不良人格、错误认知通过神经系统、内分泌系统和免疫系统影响各内脏器官的功能，从而发生病理变化，引起疾病。这些病人一定要注意调整好自身的心理状态，拥有平和的心理，通过构筑一个相对健康的心理状况会对疾病有所帮助。
经常感到沮丧、发脾气可能是心境问题早期信号
影响心理健康的不良生活习惯有许多，包括不良作息习惯，如晚睡、熬夜、睡懒觉、睡眠不规律、伏案午睡、睡前不洗脸不刷牙等；不良饮食习惯，如不吃早饭、饱食、挑食、暴食、多食不健康食物、喝浓茶弄咖啡、常吃夜宵等。另外，不爱运动、饮酒过度、赌博、遇事急躁、好胜心过强、斤斤计较、嫉妒心过强等也容易招致心理问题。
此外，日常生活中，如果发现疑心加重，情绪抑郁，兴趣减退，消极悲观，或者烦躁不安，莫名恐惧，容易担忧也都需要引起重视。还有，对人冷淡、疏远，躲避亲人并怀有敌意、寡言少语、喜欢独自呆坐、生活懒散、不遵守纪律，对周围人劝告不理睬、无故发火，都是心理疾病的早期症状。而在身体信号方面，心理疾病也可导致出现持续疲劳感，疼痛不适多，局部或浑身绷紧感，记忆差，注意集中力下降，容易分心，胃口睡眠差等。
一些企业员工在工作后常常感到头痛、头晕，这种症状是否也属于心理疾病的早期症状？专家表示偶尔的头痛头晕不必过分紧张，但如果发生频度高，持续时间长，程度严重就要予以重视。如果症状轻微，可能尚属于亚健康状态，只要调整减轻工作压力，工作之外，要学会放松，充分休息，饮食健康、适度运动，同时和谐的家庭生活也有助于应对工作压力。但如果症状比较严重，还是建议请专业医生看看。
过去人们多半对心理疾病缺乏了解认知，不知道心理疾病是由脑部功能失调、心理、社会应激等多种因素造成。随着医学的发展，目前大部分心理疾病可以被有效地治疗。长期以来民间对心理疾病还存在许多偏见，使得心理疾病患者存在强烈的病耻感，甚至影响到及时诊断和治疗。
人生不愉快的事十有八九，自我调节十分重要，心理压力要排解，不良情绪更要及时渲泄。运动放松、兴趣爱好、旅游、向朋友家人倾诉都可以有效缓解情绪。尤其需要提出的是，良好的家庭、朋友支持对于维护心理健康极其重要。
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