世界精神卫生日，你一定要知道的……
随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前，我国精神障碍在疾病总负担中排名首位，各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力丧失的1/5。据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2010年初公布的数据：我国各类精神障碍患者人数在1亿人以上，严重精神障碍患者人数已超过1600万。
呵护身体健康固然重要，然而关爱我们的精神健康也很重要，不要让我们的精神世界蒙上阴云。那么，如何关爱我们的精神世界，下面有一些知识是我们需要了解的。
什么是精神卫生？
精神卫生不仅仅是无精神障碍，其定义指一种健康状态，在这种状态中，每个人能认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有效地从事工作，并能够对社会作贡献。
人为什么会得精神疾病？
目前，人类还没有明确了解发病机制，它和遗传因素、生化因素、社会心理因素等很多因素有关。总体而言，大脑功能紊乱导致了精神活动失去了正常情况下的协调性。
精神疾病患者等于疯子？
这是一种错误观念，精神病患者不一定表现得疯疯癫癫，而表现疯疯癫癫的疾病也未必是精神疾病。抑郁症、老年性痴呆都属于精神障碍。究竟出现的精神问题属于哪种疾病，应该及时就医明确诊断。
精神疾病患者一定会伤人？
研究发现，患者不会动不动就大打出手，相反，更喜欢独自待着，很少与外界交流。专家表示，妄想型精神分裂症患者有时确实会因为病情而变得暴躁，甚至导致暴力行为，但一般都是针对家庭成员。
健康心理10条标准
1.有充分的安全感。
2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。
3.生活的目标切合实际。
4.与现实的环境保持接触。
5.能保持人格的完整与和谐。
6.具有从经验中学习的能力。
7.能保持良好的人际关系。
8.适度的情绪表达与控制。
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足。
10.在不违背社会规范的条件下，能做有限的个性发挥。
5句话给自己的身心松绑
1.痛苦是件好事。
因为它会提醒你用不同的角度去看问题。
2.麻烦是生活的恩赐。
因为我们从困境中学到的东西比从成功中学到的更多。
3.做回自己。
即使你不会成为爱因斯坦，即使你没有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜爱。
4.接受挑战。
挑战使生活变得刺激而有趣，解决了难题后的人最快乐。
5.快不快乐是我们的选择。
世界就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
