毕淑敏：著名作家、心理医生，北京作家协会副主席，国家一级作家，代表作品《昆仑殇》、《红处方》等。

人是不可能不生气的。人完全不生气，和死人差不多。但人又不能总生气，那样真真会被气死。

如果生气是一匹野马，我们要驾驭它。

咱们先做个小测验。请您一路看下来我写在下方的这些字词：生气、负气、赌气、怄气、不满、动火、发怒、愤慨、冒火、震怒、恼羞成怒、怒火中烧、火冒三丈、气急败坏、怒气冲冲……

唔，怎么样？您会不会不由自主地呼吸加快，心跳增强，情绪开始动荡，负面感觉聚集……

瞧，这还不是真遇到了让您生气的事儿，只是看了一些描写我们生气程度渐增的词语，我们的身体就做出了不愉悦的反应。可见，生气能显著影响我们的生理指标，粗暴地干涉身体各个系统的正常运作。

人们常说，怒火冲昏了头脑，大脑一片空白。指的就是在这种突变中，人类古老的反射弧被紧急启动，攻击性行为很容易被诱发，听凭本能支配行动，造成反应过度。

第二个因生气受伤害的，非心脏莫属。心脏任劳任怨不分昼夜地为全身服务，是个既守规矩又勤勉的劳动模范。它又是敏感多情的，一有风吹草动，它就会未雨绸缪地加快跳动，以备紧急需要时输送更多的氧气到全身。经常生气，心脏总是加班加点，就像常年处于春运高峰的火车头，容易积劳成疾，出现心血管系统的病象。

经常生气的人，内分泌系统也会不堪重负。这个系统是幕后英雄，默默无声地维系着整个机体的正常运转，紧急时刻会“招之即来，来之能战”，顷刻分泌出大量激素，以帮助身体战胜危难。不过，你要是总生气，它就一次又一次全力以赴地动员所有能调动的力量来辅佐你。不堪重负的系统，就会一步步紊乱，直至崩溃。

生气还会令我们生机枯萎，颜面可憎。因为人对这世界经常横眉立目，久而久之，脸上就挂了凶相。大家会觉得这是一个苛刻严酷的人。生气的时候脸会气得不是发红就是发白，这都是微血管扩张后的不良反应。长此以往，肯定会造成皮肤营养不良，当然让人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹丛生。

生气的害处还有很多很多，看到这里，我猜您一定会说，知道了害处，可我们怎样才能不生气呢？我认为绝对的不生气，其实做不到。人间百态，世事炎凉，怎么会总如深潭古井，永是波涛不兴呢!所以，偶尔的生气，也并没有什么了不起。力求做一个完全不生气的人，就是因噎废食。除了极个别的人，我们的身体也没有那样娇气，连一次义愤填膺的奋起都经受不住。不过，若是长久地沉浸在生气中，终日气息难平，就要找找原因，想想对策，让自己摆脱生气的控制，让自己成功地控制住生气。

驾驭生气最重要的前提，是要认识到生气并不是解决问题的方法，而只是我们的情绪在向自我发起攻击的愚蠢之举。从根本上来讲，这是一种对现实状况无补且有害的对应方式。出了问题，总要解决，生气是最简单无能的举措。它的矛头不是指向如何解决问题，而是一厢情愿地发泄内心怨怼。人在什么时候思考最有成效？当然是心平气和冷静缜密之时。只有在这种时候，我们所有的意识和潜意识都活跃而高效，集思广益群策群力，才有好对策浮现出来。如果一味被生气这匹无缰之马牵着鼻子走，办法想不出来，局面无法彻底改变，身体大受其伤，一旦出了昏招，也许会雪上加霜。

所以，你可以生气，但不能让它成为常态。你要做生气马背上的好骑手。生气的时候，拉紧缰绳，小步策马，徐徐缓进。让火气渐渐消弭于无形，让理智重新升帐把控局面。从此，做生气的主人，而不是它的奴隶。