别让“它们”偷走你的快乐
原标题：四种行为偷走快乐
北京师范大学心理学系博士 郭润峰
来源：人民网―生命时报
有人说，人生在世应该及时行乐，然而在寻找快乐的路上，却有一些下意识的行为或想法，“偷”走我们的快乐。
攀比。在天主教教义里，嫉妒是“七宗罪”之一，可见它对心灵的腐蚀有多大。人一开始攀比，狭隘与怨恨就会在内心滋生，这简直是幸福、快乐的“杀手”。其实，和他人比较是人的本能，但是应该从积极的角度看人与人之间的差距。当他人比你优秀，一方面你可以鞭策自己，让自己进步；另一方面，也要意识到每个人都是独一无二的，要看到自己的优点。倘若一味嫉妒，产生损人害己的念头，那只能是摧毁自己。
沉迷手机。已经有不少人意识到，世界上最远的距离是我在你面前，你却在玩手机。科技的发达为人们远距离的沟通提供了便利，正确利用科技能促进人际交流并提高幸福感。但沉迷于手机等电子产品，会让我们脱离实际，冷落身边人，并且无法真正享受自己的人生。感受当下的生活最重要，限定玩手机的时间，你会发现自己的幸福感提升。
追忆过去。不论是对现状感到不满还是自身比较敏感，往日的美好常常成为一些人的“避风港”，他们沉浸在里面，不愿意面对眼前的现实。但越是逃避，离现实越是远，内心的伤感就越是多。过去很重要，但更重要的是让现在的自己过得开心。爱“躲起来”的你可以通过冥想、瑜伽或散步来放松，观察大自然，帮助我们感知当下，活得更加真实。
完美主义。如今，追求完美可能不是一个好的评价。有完美主义倾向的人，最后并没有“完美”，而是止步在纠结和痛苦中。因为预设要尽善尽美，于是举步维艰，甚至第一步都迈不出去，后又为自己的拖延而内疚、自责。追求完美让人患得患失，会扼杀创造力，让人丢掉快乐。要知道，人都是会犯错的，“失败”可以成为学习及成长的宝贵经验。比起完美，达到优秀更易实现。完美只是一种愿景，要允许自己犯错，不要让完美将手脚束缚。
