婚姻中的我们该如何进行情绪管理
有人说婚姻是座围城，进去的人会感叹，单身真好啊，不用面对家长里短，不用面对柴米油盐，一人吃饱全家不饿，总是走在自由呼吸的康庄大道上。单身的人会感叹婚姻真好，能够其乐融融感受家庭的温暖，各种幸福要虐死人的节奏呢。现实现实中要去评价一个婚姻幸不幸福，肯定是去看婚姻的状态了：
1、经济上是否1+1≥2了（组建家庭后，家庭收入增加了）
2、心身健康状态都有所改变女人更加的漂亮了（被生活滋养的女人脸上总是笑意不减，且谈吐优雅把生活规划的井井有条）男人更加精神了（强烈的家庭责任感能很好的激发男人事业的稳健发展和积极上进的心态）
3、家庭氛围很好老人无忧愁，孩子很可爱，（活泼有教养，有爱懂礼貌，孩子能体现家庭环境的很多方面）
这些婚姻中的好状态都会和每个人在家庭里面的情绪管理有着密不可分的关系。
良好的情绪管理对于婚姻的重要性
管理好情绪有助于和谐的夫妻关系的维护和良好的家庭氛围 不知从什么时候起，人们习惯说把坏脾气丢给最亲密的人，反而越是亲近的人之间更容易不好好去说话，当在亲人面前无所顾忌的时候，一个眼神，一个不耐烦的表情都会瞬间让和谐的家庭氛围冰冻起来。良好的情绪是会相互感染的，当你笑容满面的对待家人的时候，即使有不开心的也会因为看到笑容而温馨。
有不少的书是介绍如何好好沟通的，可见说话并不是那么简单的一件事儿。《非暴力沟通》中提到：非暴力沟通就是一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人？言语上的指责，嘲讽，否定，说教以及任意打断，拒不回应，随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或者有意的语言暴力让人与人变得冷漠，隔膜，敌视。
夫妻关系相比较恋人会更加的微妙一些，可能相比恋人直接少了一些神秘感和甜言蜜语，褪去那部分想要极力展示自己好的一面回到现实的柴米油盐，多了一份默契和信任。很多夫妻间的争执吵架都是因为一些细节，甚至有一言不合就直接离婚了的也大有人在，很多悲情的婚姻到最后不过就是一个结果，生活败给了细节！这细节可能就是婚姻中的情绪管理。
在婚姻中如何进行情绪管理呢？
1、制怒当你看到乱哄哄的家里，看到熊孩子不停的制造麻烦的时候，停止自己内心的小火苗的蹿升，微笑的默念几遍：我活该，我活该，我活该，孩子爸是我选的，我要的生活应该充满阳光。每个人都是情绪的奴隶，在日常生活中坏情绪也会如影随形的跟着你，火上浇油的事情也常会发生，因为我们总习惯吧一连串的问题进行联想，不好的事一件接一件来。人最强大的不是你完成了哪些重要的工作，而是在完成工作过程中你对个人情绪的控制。因为他左右着你的状态。所以，当那些怒火来临时，你要尽量压制，不要让愤怒冲昏了头脑。
2、认识自己的情绪，稍微等一等事情往往没有设想的好，有些事情确实让你怒火冲天，烦杂的家务，对方的喋喋不休，等等吧。再遇到这些事情的时候，最好的方法就是放一放，等一等。把你在情绪失控时要做的决定压下来，延后处理。你会发现在你冷静时，你会找到更好的办法。
3、 转移宣泄不要让别人成为你情绪失控的牺牲品。但年轻气盛，确实是不容易控制的，需要找到宣泄点。那么你可以通过做家务、听音乐，看会电视剧或者找朋友吐槽的方式去解决。总会有一种适合你的宣泄方式。不要成为一点火就着的人，那样的坏脾气对人对己都是伤害。
4、 提高情商面对家务事能够做到该糊涂时即糊涂，中国人喜欢讲，家是个不讲道理的地方，因为爱情是两个人的事情，婚姻却是两个家庭的事情，在面对家庭矛盾的时候能够善于去和稀泥，不争不辩，像在谈恋爱一样去维护各自的形象在两个家庭中。海纳百川有容乃大，在家庭关系中多一些包容心，责任心，少去抱怨，带着欣赏和鼓励的眼光和家庭一起共成长。
很多时候情绪管理不是一天两天心血来潮的尝试，而是一个人一辈子的修养，天气有阴晴，人的心情也有时长的变化，但是我们要去修养自己的心身，定期的去做一下心理体检，把坏心情扼杀在萌芽状态中，不随意释放自己的坏情绪。在生活中我们要像爱护我们身体一样重视我们的心理健康，定期通过心理体检反应出来的一些状况，有针对性的做一些调适，能更好的有助于我们建立良好的家庭婚姻关系。
