荐书|《用安静改变世界，如何科学又艺术地冥想》
作者简介
拉塞尔•西蒙斯（Russel Simmons)
在很多美国青少年心中，西蒙斯是绝对偶像，他不仅是嘻哈文化的教父,更是将嘻哈文化推向主流的英雄,他们把西蒙斯的名字与篮球巨星迈克尔•乔丹相提并论。
从纽约城市大学肄业之后，他开始推广嘻哈音乐。1984年，他遇上了制作人里克•鲁宾(Rick Rubin)，两人携手创立“街头教父唱片公司” （Def Jam Recordings），签下了里•库尔•J(LL Cool J)、野兽男孩(Beastie Boys)、公敌(Public Enemy)等歌手和乐队。后来，西蒙斯将其在“街头教父”的股份转让给了环球唱片公司。
1992年，他开创了自己的服装品牌---胖农场（Phat Farm），与阿迪达斯的代言合作让他看到了嘻哈文化广阔的商业前景，开始涉足于与唱片业关联度较大的影视业，他将唱片公司的故事搬到银幕上，火爆程度甚至超过了他们的唱片。
2007年，他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《纽约时报》畅销书排行榜。
同年，他被美国第一大报纸《今日美国》评选为“过去25年最具影响力的25人”。
内容简介
“美国嘻哈教父”、“《福布斯》最有影响力名人”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”，这是多少人羡慕的生活状态，但拉塞尔却轻松做到了。
而做到这一切，仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式，用拉塞尔自己的话说，“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多，我所获得的幸福感与成就感便越多” 。
冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现：冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
在这本书中，拉塞尔不仅分享了自己的经历，还有一大批成功者用安静改变世界的体验，这个名单有：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔•杰克逊、艾伦•德詹尼丝……
书评摘要
“《用安静改变世界，如何科学又艺术地冥想，让生命重回专注》这本书邀请你，每天给自己20分钟冥想。在这20分钟里，换一种活法。在这20分钟里，没有任何身外之物，不要看手机，不要看电视，你只是坐着和自己在一起，和自己内心深处的那片宁静在一起。在这独处中，你会彰显自己的力量，在安静里，你会改变世界。”
“我们似乎无时无刻不在忙碌，忙着工作赚钱，忙着人际交往，忙着应付生活……即使什么事情也没有，我们的脑袋也没闲着，忙着怀念过去，忙着计划现在，忙着担心未来……
冥想能让你找到内心把握当下的力量，时时刻刻感受生活的美好。生活中一切积极、新颖、快乐、美好的东西，都源自“当下”。“活在当下”正是你真正与这一瞬间相连相融。外在世界的干扰和喧嚣褪去，你的思想落在这一真实的刹那，而不是过去或将来。”
小编寄语
生活中，大家都会有这样的感觉，看过不少正能量语录或书籍，读完的刹那可能会为之一震，戳中心扉的感觉，感觉立马要奋起直追，逆转悲催生活了。可结果呢？多半是三分钟内心波动，各种行动计划在脑海中筹划，等热乎劲冷却，奋起改变的念头和所有打算要付诸行动的计划，又都抛到九霄云外了。
为什么会这样呢？还不是因为没有深入的思考，没有贴合实际的目标，没有找准适合自己的方法，最最关键的是心绪不够平静，不足够冷静啊。试想，内心不够冷静，怎能专注深入思考，怎能设定合理目标，又怎能瞅准合适的改进方法呢？
所以，今天为大家推荐这本书《用安静改变世界，让生命重回专注》。就让我们先从平静心绪做起，学会安静和专注，学会运用冥想的力量慢慢改变自己吧~
