很多事情并非我们臆想的那么严重
人心是个很微妙的世界，可以容纳很大的事，也可以把极小极小的事无限扩大。更奇怪的是，人们还总喜欢对一些鸡毛蒜皮的小事发狂，觉得这个事情不解决就没有办法继续生活，总是把很多事想得过于严重。我们在潜意识里认为一点点小事都会影响我们的学习，影响我们的工作、影响我们的事业、影响我们的健康，甚至危及我们的生命，偏偏忘记了这件事情的本来面貌。其实仔细想想，这些事情真的有那么严重吗?
这里的灯泡坏了，你就生气大骂现在的东西质量不好，一个灯泡就这样会打乱你平静的心情，你不能看书，不能写字，看不清路，简直是什么都干不了了；一个电话没接到，按着来电显示打回去却没有人听，你心里就开始不安，猜测着，会不会是张三，会不会是李四，还可能是谁谁谁?他们找我会有什么事?于是你打了一通又一通的电话，没有结果，转眼间两个小时过去了，你仍不知道那个号码是谁拨的，你开始坐立不安，什么事情都做不下去了，这一通电话真的有那么重要吗?公司里的人都在加班，你怕领导认为你不努力，即使做完事也要在公司假装加班，结果你身心疲劳，却仍不敢早走一分钟，你总是害怕，万一领导对我有看法怎么办呢?
其实仔细想想，灯泡坏了，我们不看书，不写字又能怎么样?错过了一个电话，有可能是打错的，有可能是推销的，即使真的是重要电话，多半他还会再打给你，即便是错过了，你仍在过现在的生活，又能怎么样呢?老板发现你不加班，或许他会认为你的工作效率高，就算他真的笨到认为加班的才是好员工，对你另眼相看，又能怎么样呢?你还可以忽视他的态度或者换另一份也许不比现在差的工作，那你还在怕什么呢?
这么一想，你就会发现很多事情，没你想得那么严重。只要你能学会理智地处理问题。轻松地、大度地去看待每件事情，就会发现自己曾经的害怕竟是那么可笑。
你再遇到麻烦的时候，不妨试着做一下一个叫做“那又怎么样”的练习。
试着改变对自己提问的方式：把“如果……怎么办”改成“如果……又怎么样”。比如， “如果我向他表白，可他不喜欢我，怎么办”变成“如果我向他表白，可他不喜欢我，那又怎么样?”“不会怎么样，最多就是他知道自己多了一个倾慕者。”
