帮助睡眠的几个小建议
睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一｡一旦睡眠不足的话,我们的心理和身体都会发生很不好的事情｡如今,越来越多的人会觉得每天晚上获
失眠和心理疾病难兄难弟
受访专家：中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任 黄悦勤睡觉睡到自然醒是多少人的梦想？可你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明
走出失眠的困惑：吃安眠药有用吗？
心理导读：如果当一个人进入了吃安眠药才能入睡的紧箍咒模式，那他的睡眠一定会依赖于安眠药，如果没有药吃就会失眠。除了吃安眠药，还有别
睡不着觉？试试这些怪招吧
失眠让人很烦恼。有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到入睡前淋浴或晚餐吃得别太晚等建议。这些方法有助
失眠伤身，10个小方法促进睡眠
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、