研究表明，那些在日常生活中经历一系列积极情绪的人--从热情到快乐和平静--与那些经历了低落情绪的人相比，炎症水平较低。较低的炎症水平与较低的早逝风险和诸如糖尿病等慢性疾病有关。  

        有很多种幸福感，或经历过情绪多样性，会避免任何一个单一情绪支配自己的情感生活，进而会增强对精神性疾病的抗性。

        人们对通过情感体验影响健康结果的生物学过程知之甚少。这项研究试图填补这一空白。

        具体来说，这项研究揭示了一种潜在的生物途径——全身炎症——通过这种途径，每天的积极情绪体验的多样性可能会“受到皮肤的影响”，从而影响长期健康。

        研究者们分析了“情绪多样性”之间的联系——人们的不同情绪的广度和丰富程度，以及身体炎症的标志。一个情绪低落的人在一天的大部分时间里都有同样的感觉，情绪集中在少数几个方面。相比之下，一个情绪丰富的人一整天都能感受到一系列的情绪，并均匀地分布在情感的各个方面。

        研究人员分析了175名年龄在40岁到65岁之间的人的数据，这些人的消极情绪和积极情绪持续了30天。每天晚上，他们都会对当天经历的16种积极情绪进行评分，从感兴趣的、确定的到快乐的、兴奋的、有趣的、灵感的、警觉的、积极的和坚强的。他们还被要求对16种消极情绪的经历进行评估，包括害怕、害怕、不安、紧张、不安、紧张和羞愧。6个月后，他们的血液被绘制出来，并在血液中进行了三种炎症标记物的检测。

        他们的负面情绪——不管它是狭窄的还是宽的——对炎症没有影响。

        但是在研究中，那些报告广泛的积极情绪的人的炎症水平比那些认为范围更窄的人的炎症水平要低。

        Ong说：“情感为个人提供了功能性的角色，帮助他们优先考虑和调节行为，以优化对环境需求的调整。”“我们的研究结果表明，积极情绪的消耗或过多会对人的情绪生态系统的功能和健康产生影响。”

        来自其他研究的越来越多的证据表明，情绪过程与全身炎症有关，而这种炎症已被证明对健康状况不佳，如动脉粥样硬化、糖尿病、类风湿性疾病和骨质疏松症，并导致了一系列在过早死亡中扮演重要角色的过程。

        这些发现如何帮助一个人获得更好的健康呢?

        Ong说，当你经历这些时，给你的好感觉贴上标签。简单的日常做法，用特定的术语来标记和分类良好的感觉，可能会帮助我们在不同的环境中体验到更多的不同的情绪。

        原始出处：
        Ong AD, Benson L, et al.Emodiversity and Biomarkers of Inflammation.Emotion. 2017 Jun 22. doi: 10.1037/emo0000343.