摆脱坏心情，做自己人生的主人
导语：我们都体验过“忧郁”、“沮丧”甚至更糟糕的心情。当我们感觉到自己情绪比较低沉，或者一整天都处于闷闷不乐的状态时，请记住，其实我们可以调整自己的情绪，而不是听任坏心情“伤害”自己。
故事时间
有一个叫爱地巴的人，他对待坏心情有一个妙招。每当他与别人发生争执，或遇到不愉快的事时，他就赶紧跑回家，然后绕着自家的房屋和土地跑3圈，每跑一圈，他的心情就会舒缓许多，到第3圈结束时，他宛若换了一个人似的，精神抖擞，浑身充满活力。
起初，大家都不明白其中的道理，还以为他借跑步来发泄内心的不满。但没过几年，人们惊奇地发现，爱地巴的房子越来越大、土地越来越多。这是怎么回事呢？有一次，爱地巴又绕着自家的房屋跑了3圈，他的家人不解地问：“你这样做是为什么呢？看你跑得满头大汗，赶紧停下来吧！”爱地巴抹了一把头上的汗说：“从年轻时候起，当我遇到不平的事，或与人发生争吵时，我就绕着自家的房屋和土地跑步，并且边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去生气呀？一想到这里，我心中的怨气就消失得无影无踪。于是，我放下包袱，努力学习和工作，力争把房子弄大点，土地扩宽点。”
后来，爱地巴成了当地数一数二的富翁，拥有数栋别墅和大片土地。尽管没了经济上的烦恼，但有时还是难免遇到不开心的事，这时，他仍然喜欢绕着自家的房屋和土地跑3圈，并且边跑边想，我拥有这么宽的房子，这么多的土地，何必还要跟他们计较呢？一想到这里，他心中的怨气就消失得无影无踪。因此，他每天都是快快乐乐的。
爱地巴的故事告诉我们：决定我们心情的，不是环境，也不是机遇，而是我们的心境。
摆脱坏心情，提起精神，我们还可以尝试练习以下方法：
走出去
当我们沮丧的时候，不妨休息一下，走出去，呼吸一下新鲜空气，整个人就能够变得鲜活起来。可尝试着快步走，即使只是在街区走5分钟，欣赏周围的自然世界，观察盛开的花朵，活泼的小动物，感触微风拂面。自然总是有一种神奇的力量，能够净化我们的心灵。
听点激扬的音乐
平时，尝试创建一份自己最爱的能让自己开心的歌单。在创建歌单的时候，最好选择那些乐曲和歌词都积极乐观的歌。当你失落的时候，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你带到一个不同的状态，让你冲破阴霾、感受阳光。
列一个感恩清单
有时候我们感到郁闷是因为我们陷入自己的固有思维里，我们的注意力都在问题、缺点和不幸上。当我们总是聚焦这些事情的时候，脸上就没有了微笑。相反，如果我们列出10条值得自己感激的事情，比如，谁是一直支持你的人？生活中有什么事情给你带来持久的快乐？用什么方式才能让你的生活充实？每个人都有这些问题的答案。当我们去想生活中给自己带来光明和感动的人和事时，我们就会心怀感恩，内心也会感到温暖有力。
找朋友倾诉
在我们沮丧时，想想身边有哪些亲朋好友，尤其是积极乐观的朋友，给他们打个电话或发个信息，聊一聊心中的苦恼。朋友的声音和安慰会让我们感觉到，在这个世界上我们不是孤身一人。而我们通过这种倾诉，一方面也让情绪得到了释放，同时也能吸取到正能量。
小编有话说：人生不如意十之八九，随之也会影响我们的情绪。而细想想，坏情绪不仅无益于我们面对并解决问题，还影响我们的心身，甚至加重问题呢。所以，想要处理事情，先要改变情绪。上面为大家提供的方法，瞧上去是很简单普通的做法，但是可不要小看它们的效果哦。摆脱好心情，做自己人生的主人吧~
