雨天也要有好心情
亚伯达大学的沃斯教授(E. Howarth)通过研究发现,湿度与气压会对专注度产生影响,较高的湿度或较低的气压,都会令我们难以集中精神。较低的湿度更有助于维持一个自信的心态,而湿度过高,会对专注、效能产生负面影响。这一切是由于大脑中的5-羟色胺在悄悄起着作用。5-羟色胺是一种神经递质,通常被认为可以促进睡眠,让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时,会产生维生素D3,维生素D3会促使大脑生成更多的血清素,从而令人感到愉悦放松。而在下雨天,这一作用机制被抑制,因而人们感到心情低落。
天气因素在悄悄影响着我们的情绪,作为情绪的主人,良好的情绪管理能力是保持好心情,获得身心健康的重要手段。
那么,怎么才能改变下雨天低落的心情呢?