过完年还没有满血复活？职场减压从做个心理体检开始
节后综合征的大风吹过，面对紧张忙碌的工作，很多人还没有进入状态，一回到家来个“葛优躺”，话都不愿说；年纪轻轻就经常头疼、背痛，或咽喉痛、口腔溃疡。以上种种表现，都是持久或突发压力事件影响了职场人士的身心健康所致。
如果身体会说话，情绪能发声，它可能会对我们说，“亲爱的主人，快给我们减压吧，别让压力伤着咱啊！”，你的压力水平是否超过了身体的承受范围？心理体检告诉你答案。
撸起袖子加油干！不妨先做个心理体检
对于职场人士，适当的压力可以激发工作的热情，创造成绩。但是过大的压力却会影响身心健康，无法满血复活投入工作。
在撸起袖子加油干的2017年，你的压力水平如何？你是否感受到了职业倦怠？想要知道这些答案，你需要一个全面的心理体检！
职场人士在进行心理体检时可以选择以下套餐
职业测试
一个心理健康的人才能够最大限度地发挥自己的潜能，积极主动地融入事业环境中，在职业生涯中取得成绩，获得肯定，享受快乐和成就。职业测试可以评估员工的职业适应能力、职业倦怠、快乐指数、逆商指数，对于员工职业生涯的成就有着较好的预测效度和指导意义。
工作压力测试
现代社会中工作压力让人们感到疲倦和失落，尤其在紧张的情况下，视野狭窄、判断力下降，无法将注意力集中在当前的任务上，常常作出错误的判断。工作压力评估问卷是根据人们平时工作上遇到的问题，在多项调查的基础上自编的一种评估问卷，与其他类似问卷比较，有较好的信度、效度，可以作为了解工作压力情况的有效手段。
学会职场减压术
压力无处无时不在，除了在体检机构进行心理体检评估压力并进性干预治疗，你还需要学会以下职场减压术。
及时休息养好精神 当身心俱疲，工作忙得受不了时，下班后马上关机，回到家立即休息，养足精神才有力气应付第二天的工作。如果累得感冒发烧，就向领导多调休一天，硬撑着不是明智之举。
学会排解负面情绪 当受到客户责难，抑或被同事误解而感到委屈、恼火时，可找领导反映情况得到理解，也可找亲友倾诉，让情绪得到排解。而领导对下属的体谅、认可也是人文关怀的应有之意。
友善待人，接纳自我 一辈子3万多天里，我们除了家人，就是和同事相处的时间最长了。同事是我们同舟共济的盟友，所以我们除了以笑脸对待客户，也要以笑脸对待同事。好情绪会传染的，工作上，你帮我我帮你，这样的环境工作，心不会累的。同时，我们要接受并不完美的自己，多给自己一些积极的暗示。
运动调节身心 瑜伽、打球、健身、慢跑……总有一种运动适合你。每周进行3次以上，持续半小时的有氧运动，可以有效改善身心状况。有研究显示，运动可以降低焦虑指数，可以缓解抑郁，并刺激大脑分泌愉悦因子的内腓肽。
转移注意力 逛街购物，听音乐，唱歌，旅行，读书，或准备美食，或者和闺密小聚，或者和爱人一起散心等，都能够让我们暂时从繁重的工作中抽离出来，使身心得到放松。
提升自我的价值感 台湾心理学者杨明磊博士说过，“职业倦怠的核心是自责，是不以自己为荣，是没人在意”。要解决职场人士的职业倦怠，关键的就是要提升个人的价值感。不管是你选择了职业，还是职业选择了你，只要在职一天，就要从中找到或赋予其意义，参悟生命的内涵，才能自我实现，达到和谐自我。
